Descobri que estou grávida: e agora?

Confira um checklist sobre o passo a passo do que é mais importante fazer logo após a descoberta.

Descobrir uma gravidez pode trazer alegria, medo, surpresa, muitas dúvidas ou tudo isso junto. O objetivo não é resolver toda a gestação de uma vez. Nos primeiros dias, o mais importante é confirmar a informação, iniciar o pré-natal e reunir o que a equipe de saúde precisa saber sobre você.

1. Faça um exame de sangue Beta-hCG para confirmar a gravidez

Ver um teste de farmácia positivo costuma trazer uma mistura de emoções e muitas dúvidas. Para ter uma confirmação a mais, o exame de sangue Beta-hCG pode ser um dos primeiros caminhos.

A Rede D’Or, maior rede hospitalar do Brasil, explica que existem dois tipos principais de Beta-hCG. O qualitativo mostra apenas se o hormônio foi detectado ou não, com resultado positivo ou negativo. Já o quantitativo informa a quantidade encontrada no sangue.

De acordo com o Fleury, rede de laboratórios de excelência e referência em exames e diagnósticos, o Beta-hCG pode ajudar no diagnóstico precoce da gravidez, inclusive a partir de um a dois dias de atraso menstrual.

A Anvisa informa que o pedido médico não é uma exigência sanitária para realizar exames laboratoriais. Por isso, o Beta-hCG particular pode ser feito sem pedido médico. Ainda assim, vale conferir com a unidade escolhida antes de ir, porque cada laboratório pode ter regras próprias de atendimento.

Quando o exame for realizado pelo plano de saúde, a cobertura e as regras de atendimento dependem do contrato e da operadora. A ANS, Agência Nacional de Saúde Suplementar, informa que a cobertura obrigatória considera o tipo de plano contratado.

2. Anote a data da sua última menstruação e observe o que está sentindo

Antes da primeira consulta, pode ajudar separar algumas informações que talvez sejam difíceis de lembrar na hora. O primeiro dia da última menstruação é uma delas. O Ministério da Saúde usa essa data como referência para estimar a idade gestacional.

Outras informações também podem ser reunidas na Caderneta Brasileira da Gestante, que reúne dados sobre a gravidez atual, consultas, exames, vacinas, histórico de saúde e dúvidas. Por isso, pode valer a pena levar o resultado do Beta-hCG, caso tenha feito, além de informações sobre remédios, vitaminas, suplementos, alergias, doenças e gestações anteriores.

Também pode ajudar anotar sintomas ou mudanças que chamaram sua atenção, como enjoo, sono, sensibilidade nas mamas, cólicas leves ou vontade mais frequente de urinar. Não é para tentar se diagnosticar sozinha, mas para não esquecer o que você quer conversar na consulta. A ideia é apenas facilitar a conversa e ajudar a equipe de saúde a entender melhor sua história e o que está acontecendo nesse começo.

3. Marque uma consulta para começar o pré-natal

Com essas primeiras informações em mãos, o próximo passo é marcar a consulta de pré-natal.

Pelo SUS, o Ministério da Saúde orienta procurar a Unidade Básica de Saúde mais próxima assim que houver suspeita ou confirmação da gravidez, preferencialmente até a 12ª semana.

Para quem tem plano de saúde, a consulta pode ser marcada com um ginecologista, obstetra ou profissional da rede credenciada que faça acompanhamento pré-natal.

Esse primeiro atendimento é o momento de entender como será o acompanhamento, receber os pedidos dos exames iniciais e tirar dúvidas sobre os próximos cuidados.

4. Não pare seus remédios por conta própria

Depois de descobrir a gravidez, é comum surgir a preocupação sobre os remédios que já fazem parte da rotina. O NHS, serviço público de saúde do Reino Unido, orienta que medicamentos prescritos não devem ser interrompidos sem conversar antes com um profissional de saúde, porque deixar uma condição sem tratamento também pode trazer riscos durante a gravidez.

O Ministério da Saúde também alerta que a automedicação pode trazer riscos, já que alguns medicamentos são contraindicados na gestação.

Leve uma lista com remédios, vitaminas, chás, suplementos e produtos naturais que você usa. Assim, a equipe pode orientar o que precisa ser mantido, ajustado, substituído ou evitado. 

5. Evite álcool, cigarro, vape e drogas

A orientação mais segura é evitar álcool, cigarro, vape, narguilé e outras drogas durante a gravidez.

O Ministério da Saúde informa que não existe dose nem período seguro para o consumo de álcool na gestação. Já o uso de tabaco está associado a riscos como parto prematuro e baixo peso ao nascer.

O vape também não deve ser visto como uma alternativa segura. A Anvisa informa que usar cigarro eletrônico durante a gravidez não é uma alternativa segura ao cigarro comum e pode estar relacionado a complicações para a saúde.

Caso tenha bebido, fumado ou usado alguma substância antes de descobrir a gravidez, tente não se culpar nem esconder isso. O mais importante é conversar sobre o assunto na consulta de pré-natal para receber uma orientação adequada.

6. Faça ajustes simples na rotina

Você não precisa mudar toda a vida em um dia. Comece pelo básico que cabe na sua realidade, como beber água, descansar quando possível, comer de forma mais equilibrada e evitar se automedicar.

O Ministério da Saúde explica que uma alimentação mais saudável pode ajudar a reduzir complicações como diabetes gestacional e ganho de peso excessivo.

Atividade física também pode fazer parte de uma gravidez sem complicações. Segundo o Ministério da Saúde, quando adequada para cada gestante, ela pode reduzir o risco de diabetes gestacional e pré-eclâmpsia. Antes de iniciar algo novo ou mais intenso, leve essa pergunta para o pré-natal.

7. Faça os exames pedidos no início do pré-natal

Os exames do começo do pré-natal ajudam a equipe a conhecer melhor sua saúde e identificar situações que precisam de atenção.

O Ministério da Saúde inclui, entre os exames de pré-natal, avaliações como tipagem sanguínea, fator Rh, hemograma, glicemia e testes para algumas infecções.

A lista pode mudar de acordo com o histórico de saúde e a avaliação feita na consulta. O mais importante é realizar os exames solicitados, guardar os resultados e levá-los nos retornos. A Caderneta Brasileira da Gestante possui espaço para registrar essas informações.

8. Inicie apenas a suplementação indicada no pré-natal

É comum ouvir falar em ácido fólico, ferro, cálcio e vitaminas quando a gravidez começa. Mas não é necessário comprar vários suplementos por conta própria.

A OMS, Organização Mundial da Saúde, recomenda ferro e ácido fólico como parte do acompanhamento pré-natal para ajudar a prevenir anemia materna, deficiência de ferro, baixo peso ao nascer e parto prematuro.

No Brasil, o Ministério da Saúde também passou a ofertar cálcio para gestantes atendidas pelo SUS a partir da 12ª semana como estratégia de prevenção da pré-eclâmpsia. A dose e o momento certo, porém, precisam ser definidos pela equipe que acompanha seu pré-natal.

9. Comece a pensar na sua rede de apoio

A gravidez não envolve só consultas e exames. Ter alguém para ouvir, acompanhar em uma consulta, ajudar com tarefas práticas ou respeitar suas escolhas pode fazer diferença.

O Ministério da Saúde orienta que o pré-natal inclua ações voltadas à gestante, ao parceiro e à família, reconhecendo que o cuidado também envolve quem está ao redor.

Sua rede pode ser formada por parceiro ou parceira, familiares, amigas, vizinhas, colegas de trabalho ou qualquer pessoa que transmita segurança. Não precisa ser grande. O importante é identificar quem pode estar por perto de forma respeitosa e útil.

10. Dê espaço para o lado emocional

Uma gravidez pode ser planejada e desejada, mas ainda assim trazer medo, insegurança, preocupação financeira ou dúvidas sobre o futuro. Esses sentimentos não fazem de ninguém uma mãe pior ou menos preparada.

O Ministério da Saúde orienta que o pré-natal inclua acolhimento, educação em saúde e apoio à gestante e à família, além dos exames e cuidados físicos.

Vale falar na consulta sobre aquilo que está pesando, como tristeza frequente, ansiedade intensa, conflitos em casa ou sensação de estar muito sozinha. Em situações de violência, ameaça ou pensamentos de se machucar, procure ajuda imediatamente. O Ministério da Saúde orienta buscar UBS, CAPS, UPA ou pronto-socorro; em emergência, o SAMU atende pelo número 192 e o CVV pelo 188.

Conclusão

Depois de confirmar a gravidez, o caminho costuma ser simples: marcar o pré-natal, levar suas informações para a primeira consulta, evitar decisões de saúde por conta própria e começar esse acompanhamento um passo de cada vez.

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